Pikan Cevizi

Pikan cevizi içerdiği sağlıklı yağ asitleri nedeniyle kalp ve damar sağlığını destekler. Bir porsiyon (30 gram) Pikan cevizi porsiyonu yaklaşık 200 kalori enerji içerir ve her gün tüketilmesi gereken sağlıklı tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerinin dörtte birinden fazlasını içerir. Bu sağlıklı yağ asitleri kandaki kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Pikan cevizi; çinko, magnezyum, potasyum mineralleri ve A, B ve E vitaminleri açısından zengindir.