Mısır
Keyifli atıştırmalığın sağlıklı ve lezzetli hali mısır vücudun lif alımına katkı sağlar. Günlük lif alımı kadın için 25 gr. erkek için 38 gr’dır. Lif ayrıca kilo kaybına yardımcı olabilir ve sindirim sağlığını destekler. 100 gram patlamış mısır, günlük lif gereksinimlerinizi karşılamaya yetebilir. Patlamış mısır, dünyanın en sağlıklı ve en popüler atıştırmalık yiyeceklerinden biridir.
Önemli besin ögelerini içerir ve çeşitli sağlık yararları sağlar. Patlamış mısırın 100 gramı 387 kalori, 13 gram protein, 78 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ içerir. Mısırın kalorisi nispeten düşüktür ve düşük enerji yoğunluğuna sahiptir. Tüm bu özellikler kilo kaybı dostu besinlerin özellikleridir. Yaklaşık 1 su bardağı patlamış mısır birçok popüler aperatif yiyecekten daha az kalori içerir. Patlamış mısır; vitaminler, mineraller ve polifenol antioksidanlar gibi bazı önemli besin ögelerinden zengindir, inanılmaz derecede lezzetli ve dünyanın en iyi lif kaynaklarından biridir.
